Препараты для связок и суставов

Отображение 1–20 из 109

Люди, жизнь которых с детства связана с спортом и новички, которые только начинают свою спортивную деятельность ,часто сталкиваются с проблемой повреждения суставов и связок. Большие физические перенагрузки дают о себе знать болями в суставах или связках, которые могут перерастать в хронические. Всем  спортсменам, без исключений, нужно очень большое внимание приделять именно предупреждениям появлению травм, связанных именно с этими частями тела. Предупреждению могут способствовать качественная разминка перед интенсивным занятием, а также препараты для суставов и связок . В каждом виде спорта встречаются довольно однообразные травмы, полученые в результате нагрузок на одни и те же места у большинства занимающихся, самые распространенные травмированные места -сустав или связка, именно потому их укреплению нужно уделить максимум внимания.

 

Нужно понять, что собой представляют добавки для суставов и связок. В первую очередь-это комплекс, который позволяет возобновить потери микроэлементов в режиме постоянных тренировок, нужно понимать , что такие добавки -не лекарство, с их помощью не излечить остеохондроз, но они отличное средство для профилактики заболеваний и травмирования.

Средства для суставов и связок как спортивное питание нужно принимать, тем, кто часто тренируется, подвергается нагрузкам и занимается травмоопасным спортом. Также такие добавки следует принимать людям ,которые время от времени приходят в зал, их суставы не успевают привыкать к нагрузкам и также могут повредится.

В  наше время на рынке, представляющем спортпит, можно найти любые препараты для связок и суставов. к сожалению, не все  достаточно эффективны и справляются со своей задачей. В одних мало действующих составляющих, другие несут в себе много калорий, множество имеет очень высокую цену. Все добавки можно разделить на три класса эффективности :высокая, средняя и низкая.

Высоко эффективные:

  • сульфаты хондроитин и глюкозамин –способствуют укреплению суставов и связок;
  • коллаген- влияет на усовершенствования кожи, костей и, конечно же, связок с суставами.

Нужно отметить, что вместе с этими компонентами должен приниматься витамин D и кальций, чтобы тщательно усиливать кости.

добавки средней результативности для связок и суставов:

  • хрящ акулий- лучшие сочетания кальция, коллагена и глюкозамина;
  • омега 3-очень хорошо влияет на оздоровление связок и сухожилий;
  • метилсульфонилметан-подавляет боли и воспаления, но не является средством для  восстановления тканей-соединителей;
  • куркумин-экстракт растения, который снимает воспаления. К сожалению, данный компонент не очень оперативен;

Низко действующие:

В двух предыдущих категориях были перечислены лучшие  и самые действующие добавки, предназначенные  для безопасной работы  связок и суставов человека. Перечисление не эффективных элементов довольно времязанимательное, поэтому рекомендуем все же обращаться к всемирно известным производителям при выборе средства для суставов,и тогда Вы не выбросите деньги зря. Отметим ,что комплекс сделан из животных и растительных добавок, к сожалению является самым недееспособным. А большой резерв коллагена находится в  желатине.

Если Вы нацеленно начинаете заниматься спортом, принимать дополнительные препараты, то лучше это делать на фоне правильного питания или даже диеты. Прием пищи должен быть  4-6 раз на день, каждый должен быть сбалансированный и продуманный. С пищей поступает много микроэлементов и нужных витаминов. Витамины можно вынести на отдельное место в рационе спортсмена, который хочет позаботиться о своем теле.

Внешняя красота мускулатуры еще не значит, что организм целиком наполнен витаминами и частичками минералов. Поэтому лучше принимать комплексы, которые обеспечат витаминами для улучшения работы суставов и вместе с ними связок.

Витамины предназначенные для связок, суставов могут приниматься как по одному виду ,так и комплексом, определиться с правильным подбором комплекса должен помочь врач, или личный тренер, на основе Вашего физического состояния, самочувствия и рациона. К важным витаминам относят: селен, E, A, C, кальций, B.

  • Кальций- имеет большую концентрацию в рыбе,  маке, молоке, халве, яйцах. Очень сильно влияет на костные ткани, обеспечивает их плотность.
  • Витамин B-при наличии травмы, восстанавливает клетки ,из которых состоят хрящи и суставы. Находится в зернах пшеницы, орехах, отрубях.
  • Много витамина C в шпинате, яблоках, помидорах, лимоне. Он снимает воспаление и препятствует вирусным заболеваниям, в том числе и в суставах.
  • Без витамина A невозможно правильное развитие хрящей и костной ткани. При недостаточном количестве именно этого элемента возможно развитие заболеваний позвоночника и остеопороз. Чтобы избежать этого, лучше употреблять: печенку, перепелиные яйца, грецкие орехи, жиры из рыбы.
  • Витамины группы  E содержат: брокколи, шпинат, свекла, морковь. Он обновляет и регенерирует  клетки ,которые находятся в организме и самое главное- удерживает процесс старения.
  • Селен -очень нужный компонент для спортсменов, которые периодически получают травмы, он уменьшает боль и заживляет поврежденное место. Он содержится в печени и мясе.

Борьба с симптомами боли

Часто спортсмены, получив травму, не приделяют этому большого значения, а боль залечивают примитивными лекарствами: аспирином, парацетамолом и другими. Эти средства никак не влияют на выздоровление и заживление травмированной части тела, только ненадолго уменьшают боль. Плюс ко всему ,они еще имеют побочный результат: изменяют состав в крови, заражают токсинами печень, поражают слизистую желудка, поэтому принимать такие препараты можно только с позволения врача и не больше двух недель. Лучше всего бороться с болями- противовоспалительными комплексами, например Нимесулид. Он не имеет большого числа неприятных последствий.

самые хорошие добавки для связок и суставов:

  • Биодоступная формулировка кальция вместе с витамином группы D- для достижения прочности костей;
  • Коллаген- находящийся в желатине (примерно на день 10 грамм);
  • Хондроитин и глюкозамин сульфаты- предпочтительно ,чтобы они были в одном препарате;
  • Метилсульфонилметан- для того,чтобы не чувствовать боль.

 

Как избежать травмирования суставов или связок

  • Соблюдать четкие указания тренера по технике выполнения упражнений;
  • Не берите слишком большой вес в неподготовленном состоянии;
  • Периодически проходите медосмотр и профилактический курс витаминов;
  • Если уже были травмы, лучше уменьшать нагрузки, отведенные на поврежденное место;
  • Хорошо разогреваться перед началом тренировки;
  • Для профилактики используйте курс для укрепления суставов (связок).