Корзина
24 отзыва
+380
68
862-60-29
+380
93
038-12-18
УкраинаКировоградская областьКропивницкий
BOMutant - Tренажеры для дома и спортзала, комплектующие и спортивное питание

Карбо углеводы

Углеводы, спортивное питание для энергии! Быстрая доставка по всей Украине!
1 2

углеводы спортивное питание

Все, что имеет биологическое похождение, имеет в своей основе углеводы. Большое количество этих веществ находится в нашей еде, ведь они являются одним из самых главных источников притока энергии.

 Все углеводы делятся на три группы:

1.     олигосахариды;

2.     моносахариды;

3.     полисахариды.

 

В кровь почти каждый углевод поступает из глюкозы, они относятся к простым, и быстро попадают в кровь после приема пищи.

Они очень важны в период диеты, лучше всего делать индивидуальной подсчет необходимого числа углеводов.

Для бодибилдеров такие вещества- очень хорошие и доступные энергоносители, но от общего числа энергии в организме они занимают лишь 2 процента, а большая часть (80%) находится в жире.

 

Углеводы выполняют много процессов в организме:

·        могут участвовать в построении клеток живых организмов;

·        строят сложные соединения ДНК, АТФ, могут находится в виде резерва питательных элементов;

·        самый богатый на энергию материал;

·        контролируют давление осмотическое;

·        имеют рецепторное предназначение.

 

Уже давно принято считать, что углеводы - спортивное питание. От них очень во многом зависит приобретение красивой формы тела спортсмена.

Человеческий организм способен накапливать запасы углеводов в виде гликогена, если употреблять их где-то в течении 6 часов после подъема.  После этого времени углеводы накапливаются все медленнее, поэтому рекомендуется употреблять продукты с большим количеством углеводов до обеда.

Для людей, которые занимаются фитнесом или бодибилдингом, количество углеводов должно составлять 50 % от всех получаемых веществ. Поэтому для контроля углеводов  нужно ознакомиться с понятием «глюкимический индекс», чем он выше в продукте- тем больше инсулина будет в организме.

Людям, которые быстро поправляются, нужно учитывать, что  высокий индекс продукта, приводит к набору веса. Перед тем, как купить спортивный комплекс с углеводами ,нужно учитывать особенности своего тела и то, как оно реагирует на простые углеводы.

С каждым приемом еды в организм попадают углеводы, которые превращаются в глюкозу и циркулируют  в составе крови, попадают в мозг и центральную НС, которые в итоге вырабатывают энергию. Если глюкозы не достаточно, то слабеет деятельность мозга и ,в результате этого, физическая сила так же уменьшается.

Зерновые крупы, мюсли, паста, спортивное питание, углеводы являются отличными источниками глюкозы для атлетов и спортсменов силовых видов, чтобы развивать выносливость. В период соревнований, спортсмены намеренно употребляют чрезмерное число глюкозы. Для того, чтобы быстро получить глюкозу, лучше всего купить препарат, который содержит много углеводов, такой путь будет намного проще ,чем подбор определенных продуктов.

Углеводы активно участвуют в наборе массы мышц и уменьшения жира. Правильно считать углевод * как важнейший спортивный энергетик. Чтобы мышца увеличилась на 0,5 килограмма нужно 2600 килокалорий, а это очень большое количество энергии, которое быстрее всего добыть с углеводов.

Если в организме есть избыток жира, в результате сложных процессов в организме, они могут использоваться как вид энергии.

 

Допустимое количество углеводов

Если Вы решили добавить углевод в свой повседневный рацион, для увеличения выносливости и энергии, помните- что всего должно быть в меру. Организм может усваивать только определенное количество каждого компонента, не исключение и углеводы. Лучше всего рассчитать норму углеводов индивидуально под свой вес. Для этого свой вес нужно умножить на семь, результат будет в граммах.